Testy zdroj: Lauster, Peter: Testy osobnosti. Praha, Nakladatelství Svoboda, 1996
VYHODNOCENÍ:
|
rozvinutí schopnosti snášet zatížení
|
14-16 let
|
17-21 let
|
22-30 let
|
nad 30 let
|
|
velmi silná
|
96-108
|
98-108
|
100-108
|
104-108
|
|
silná
|
88-95
|
90-97
|
88-99
|
92-103
|
|
průměrná s tendencí k silné
|
73-87
|
70-89
|
66-87
|
70-91
|
|
přůměrná s tendencí k slabší
|
47-72
|
50-69
|
50-65
|
50-69
|
|
slabší
|
0-46
|
0-49
|
0-49
|
0-49
|
Význam vyhodnocení
Velmi silná
Vaše schopnost duševní zátěže je velmi silně rozvinutá, jen stěží je možné vás uvést do rozpaků. Pouze v extrémních situacích ztrácíte svůj klid. V porovnání s vaší věkovou skupinou je vaše schopnost duševní zátěže silně rozvinutá. Je těžké vyvést vás z klidu. I když se někdy díky nešikovnosti odhalíte, jen stěží upadáte do
rozpaků.
Průměrná (s tendencí k silné)
Vaše schopnost duševního zatížení je normálně rozvinutá, nachází se v průměru. V rámci tohoto průměru má tendenci k silnému
rozvoji.
Průměrná (s tendencí k slabší)
Vaše schopnost duševního zatížení je normálně rozvinutá, nachází se v průměru. V rámci tohoto normálu má tendenci spíše k slabšímu rozvoji. Někdy ztrácíte ve stresových situacích svůj klid, jindy se dokážete velmi zlobit pro své vlastní chyby a ztratit tak duševní
rovnováhu.
Slabší
Máte sklon v nepříjemných situacích ztrácet klid a upadat do rozpaků. Měli byste se proto pokusit reagovat na drobné
patálie s humorem a v budoucnu získat uvolněnější postoj.
Deset tipů pro zlepšení stresové stability
|
|
1.
|
Analyzujte svou individuální stresovou situaci a zjistěte, s čím se musíte neustále potýkat. Přemýšlejte o tom, jak
těmto stresovým situacím v budoucnu zabránit.
|
|
|
|
|
2.
|
Nevidíte-li možnost, jak svou individuální stresovou
situaci změnit, pokuste se změnit svůj postoj k ní.
|
|
|
|
|
3.
|
Neberte tak vážně to, co vás dříve zlobilo.
|
|
|
|
|
4.
|
Kompenzujte denní zátěž ještě tentýž den rozhovorem
nebo odměnou, kterou si sami poskytnete.
|
|
|
|
|
5.
|
Pokuste se stresovou situaci předvídat a včas se
na ni připravte.
|
|
|
|
|
6.
|
O víkendu zcela vypněte, i když vám vaše ctižádost
nechce dopřát klidu.
|
|
|
|
|
7.
|
Nespoléhejte se na dovolenou jako kompenzaci stresů.
Dovolená přináší nové stresy a sama o sobě jako kompenzace nestačí.
|
|
|
|
|
8.
|
Pokuste se dosáhnout obecně větší duševní vyrovnanost. Zabývejte se např. ve volném čase koníčky, sportem nebo autogenním
tréninkem.
|
|
|
|
|
9.
|
Tělesné reakce na stres (bolesti srdce, nenadálé pocení, poruchy krevního oběhu, poruchy zažívání a vylučování) je
nutno brát jako vážné signály, při nichž je nezbytné navštívit lékaře.
|
|
|
|
|
10.
|
Zvyšujte své sebevědomí a pokuste se zaujímat optimistický
postoj k životu.
|
|